Un mes de yoga al mediodía

Empezamos con la activación y el calentamiento de todo cuerpo, incluimos los ejercicios para las articulaciones y la columna vertebral, seguimos con las posturas de yoga tradicional poco a poco aumentando nivel de dificultad, luego practicamos solo con la respiración sentados en el suelo y acabamos siempre con la meditación para la mente.

De este modo conseguimos el equilibrio y la armonía del cuerpo físico y la energía vital, del nivel emocional y de pensamientos, la concentración estable y la claridad mental, obteniendo la clave de oro para la puerta de bienestar y salud personal.