Curso online de gestión de la ansiedad

La ansiedad es una emoción humana que todos podemos llegar a experimentar más de una vez en nuestra vida. Esto es normal y simplemente puede quedarse en el estímulo necesario para tomar la decisión oportuna ante la situación a resolver.

Sin embargo, si este tipo de emociones se instalan en el individuo y se convierten en el modelo habitual de ver, observar y, ejecutar o eludir la acción, ¡tenemos un problema! Si esto es así, y llegamos a este punto entramos ya en un factor de riesgo para la persona que lo sufre.

Para salir de ahí será necesario aprender a sacar de nuestra mente aquellos pensamientos recurrentes y negativos que mortifican nuestro día a día y fijar nuevos pensamientos positivos, reguladores y equilibradores, que nos mantengan en el bienestar. Objetivos Que los participantes aprendan a controlar y eliminar de su vida y su medio laboral los síntomas y causas que les producen la ansiedad modificando conductas y comportamientos que les conducen a mantener esos estados de disfunción física, mental y emocional. “Reconocerse”, entendiendo cuáles son las creencias que los limitan. Enfrentarse al miedo; los miedos que paralizan y no dejan avanzar. Aprender a hacer cosas nuevas, con nuevas actitudes, que de otro modo no seríamos capaces de intentar. Tomar una mirada positiva de la vida.

Contenidos

Unidad Didáctica 1

“Estrés ” Introducción ¿Qué es el Estrés? Proceso del Estrés La Persona y el Estrés El Estrés y la Enfermedad Nuestros Pensamientos y el Estrés Consecuencias del Estrés Ser más Feliz Conclusiones

Unidad Didáctica 2

“Ansiedad” Introducción ¿Qué es la Ansiedad? Factores que facilitan el desarrollo de la Ansiedad ¿Cómo se activa la ansiedad? EL Pensamiento y la Ansiedad Miedo y Ansiedad Equilibrio entre Emoción y Razón

Unidad Didáctica 3

“Técnicas para reducir la Ansiedad” Introducción Técnicas para Reducir la Ansiedad Vivir el Presente Algunas prácticas para manejar la Ansiedad ¡Tú decides!