RelajArte, relajación y manejo del estrés

¡PositivArte te invita a relajarte! Elimina tensiones, aprende a controlar la ansiedad y ganarás en calidad de vida. Conoce todas las técnicas de relajación gracias a este curso tan entretenido.

Los trastornos de ansiedad, así como los derivados o exacerbados por estrés, cubren un altísimo porcentaje de las consultas médicas en la actualidad. Para evitar estos estados, así como para tener unas vidas felices, saludables y muy positivas, PositivArte te invita a RelajArte.

Las técnicas de relajación tienen una larga historia, pero no es hasta la segunda década del siglo pasado que Jacobson y Schultz la sistematizan y potencian. Desde entonces, han empezado a aplicarse en diversas áreas, como la psicología, la psiquiatría, el deporte, la creatividad, etc.

En PositivArte creen que aprender a relajarse para combatir los nervios, controlar el estrés y sentirse mejor, es algo esencial. Algo que incluso debería enseñarse en los colegios y en las empresas. La aparición de tensiones, ansiedad, agobio, es en cierto modo inevitable. Pero sí saben cómo aplacar estos estados tan negativos.

¿Qué es RelajArte?

"Cuando no podemos buscar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte", Françoise de la Rochefoucauld.

RelajArte es un curso de técnicas de relajación de una duración aproximada de 2 horas. No sólo consiste en una sesión de relajación, lo cual ya es de por sí terapéutico. También incorpora una importante parte teórica, donde te mostraremos las principales técnicas, cuándo usar cada una y cómo ponerlas en práctica.

Además de llevar a cabo las principales técnicas, te proporcionarán una compilación para que realmente puedas aplicar lo aprendido a tu día a día y refrescar lo que olvides.

Se trabaja en grupo, dado que así podrás enriquecer tu aprendizaje al compartir las dudas y dificultades que tengan los compañeros.

El objetivo es que aprendas a relajarte en múltiples situaciones: cuando te enfrentes a un problema inesperado, ante las necesidades complejas que exigen el trabajo o la familia, como recurso creador de bienestar personal, como fuente de inspiración, etc.

• Tu condición física mejorará. Un estado relajado mejora la circulación sanguínea, la digestión, el funcionamiento inmunitario, reduce la presión sanguínea: RelajArte para SanArte.
• Te sentirás mejor contigo mismo. La calma te brinda armonía: CalmArte para EquilibrArte.
• Podrás resolver mejor tus problemas. El estrés y la ansiedad nublan la claridad de conciencia: TranquilizArte para MejorArte.
• Potenciarás tu salud mental. Las ondas cerebrales alfa, presentes en el estado de relajación, han demostrado sus beneficios en múltiples ocasiones.
• Aprender a relajarse protege contra las afecciones mentales, potencia múltiples habilidades intelectuales y mejora los índices de bienestar subjetivo: SosegArte para SaludArte.

Incorporando la relajación a tu día a día, ¡ganarás en calidad de vida!

Trae ropa cómoda y calcetines.

Recuerda:

• Esta actividad requiere un mínimo de asistentes, de no alcanzarse te avisaríamos.
• Si no te presentas a la cita, perderás tu reserva.
• Si deseas modificar tu reserva deberás hacerlo con al menos 24 horas de antelación para que intentemos gestionar tu solicitud.