RelajArte, relajación y manejo del estrés

PositivArte, Madrid Ver en mapa

Excelente 8.6 35 opiniones

RelajArte, relajación y manejo del estrés

PositivArte, Madrid Ver en mapa

del 30-jun al 29-dic 2019

RelajArte, relajación y manejo del estrés

PositivArte, Madrid Ver en mapa

  • del 30-jun al 29-dic 2019

  • Duración2 horas

  • Idioma Español

  • Horario(s) actividad 12:00h

Excelente 8.6 35 opiniones
- 73 %
desde 45€ 12€
- 73 %
desde 45€

Descripción

¡PositivArte te invita a relajarte! Elimina tensiones, aprende a controlar la ansiedad y ganarás en calidad de vida. Conoce todas las técnicas de relajación gracias a este curso tan entretenido.

Los trastornos de ansiedad, así como los derivados o exacerbados por estrés, cubren un altísimo porcentaje de las consultas médicas en la actualidad. Para evitar estos estados, así como para tener unas vidas felices, saludables y muy positivas, PositivArte te invita a RelajArte.

Las técnicas de relajación tienen una larga historia, pero no es hasta la segunda década del siglo pasado que Jacobson y Schultz la sistematizan y potencian. Desde entonces, han empezado a aplicarse en diversas áreas, como la psicología, la psiquiatría, el deporte, la creatividad, etc.

En PositivArte creen que aprender a relajarse para combatir los nervios, controlar el estrés y sentirse mejor, es algo esencial. Algo que incluso debería enseñarse en los colegios y en las empresas. La aparición de tensiones, ansiedad, agobio, es en cierto modo inevitable. Pero sí saben cómo aplacar estos estados tan negativos.

¿Qué es RelajArte?

"Cuando no podemos buscar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte", Françoise de la Rochefoucauld.

RelajArte es un curso de técnicas de relajación de una duración aproximada de 2 horas. No sólo consiste en una sesión de relajación, lo cual ya es de por sí terapéutico. También incorpora una importante parte teórica, donde te mostraremos las principales técnicas, cuándo usar cada una y cómo ponerlas en práctica.

Además de llevar a cabo las principales técnicas, te proporcionarán una compilación para que realmente puedas aplicar lo aprendido a tu día a día y refrescar lo que olvides.

Se trabaja en grupo, dado que así podrás enriquecer tu aprendizaje al compartir las dudas y dificultades que tengan los compañeros.

El objetivo es que aprendas a relajarte en múltiples situaciones: cuando te enfrentes a un problema inesperado, ante las necesidades complejas que exigen el trabajo o la familia, como recurso creador de bienestar personal, como fuente de inspiración, etc.

  • Tu condición física mejorará. Un estado relajado mejora la circulación sanguínea, la digestión, el funcionamiento inmunitario, reduce la presión sanguínea: RelajArte para SanArte.
  • Te sentirás mejor contigo mismo. La calma te brinda armonía: CalmArte para EquilibrArte.
  • Podrás resolver mejor tus problemas. El estrés y la ansiedad nublan la claridad de conciencia: TranquilizArte para MejorArte.
  • Potenciarás tu salud mental. Las ondas cerebrales alfa, presentes en el estado de relajación, han demostrado sus beneficios en múltiples ocasiones.
  • Aprender a relajarse protege contra las afecciones mentales, potencia múltiples habilidades intelectuales y mejora los índices de bienestar subjetivo: SosegArte para SaludArte.

Incorporando la relajación a tu día a día, ¡ganarás en calidad de vida!

Trae ropa cómoda y calcetines.

Recuerda:

  • Esta actividad requiere un mínimo de asistentes, de no alcanzarse te avisaríamos.
  • Si no te presentas a la cita, perderás tu reserva.
  • Si deseas modificar tu reserva deberás hacerlo con al menos 24 horas de antelación para que intentemos gestionar tu solicitud.

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  • Actividad disponible del 30-jun al 29-dic 2019

  • Duración 2 horas

  • Horario(s) actividad 12:00h

  • Idioma Español

  • Forma de pago Pago on-line

  • Presentación Dirígete directamente a la taquilla, centro o punto de encuentro con tu reserva.

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  • PositivArte
  • Avda. Pablo Neruda, 63 (Madrid)

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  • Cómo llegar Bus: 10, 57, 144 (Pavones-Entrevías). Metro: línea 1: parada Alto del arenal. Cercanías: Estación de El pozo.
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  • Cómo llegar Bus: 10, 57, 144 (Pavones-Entrevías). Metro: línea 1: parada Alto del arenal. Cercanías: Estación de El pozo.

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  • Avda. Pablo Neruda, 63 (Madrid)

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  • Cómo llegar Bus: 10, 57, 144 (Pavones-Entrevías). Metro: línea 1: parada Alto del arenal. Cercanías: Estación de El pozo.
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Excelente 8.6 35 opiniones
  • 8.4
    Calidad de la actividad
  • 9
    Atención del personal / guía
  • Entre 8 y 10 (27)

  • Entre 6 y 8 (6)

  • Entre 4 y 6 (2)

  • Entre 2 y 4 (0)

  • Entre 0 y 2 (0)

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  • Fecha
  • Puntuación
  • 10

    Pedro
    23/10/2017 en pareja

    Opinión verificada

    Muy interesante y práctico

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    Técnicas para relación muy útiles en el día a día

  • 7.5

    C
    Carolina
    21/07/2016 en pareja

    Opinión verificada

    Es práctico, pero se hace corto

    Desglose valoración

    • 5

      Calidad / precio

    • 7.5

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    Se ajustó bastante a lo que me imaginaba. Un poco de teoría al principio y el resto del tiempo para enseñar 3 técnicas prácticas de relajación. En mi caso iba de acompañante así que tampoco le he sacado mucho provecho pero creo que si es útil. La persona a la que acompañaba que es quien tiene estrés ya lo ha practicado un par de veces después del taller y algo si nota.

    positivo: La chica que imparte el taller muy agradable.

    negativo: Se hace corto.

  • 9.1

    Cristina
    06/02/2017 con amigos

    Opinión verificada

    Funciona solo en un rato

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 7.5

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    En dos horas, que en realidad es muy poco tiempo, aprendes tres técnicas efectivas para relajarte.

    positivo: Muy bien explicado.

  • 10

    Manuel
    17/01/2016 en familia

    Buena herramienta para empezar

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    Me ha gustado el taller. Es un buen comienzo para emplear técnicas de relajación.

    positivo: Explicado de forma suficiente, la psicóloga, Emilie, nos ha guiado de forma excelente y muy agradable en la parte práctica.

  • 9.0

    Jose
    30/07/2014 solo

    Opinión verificada

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    • 9

      Calidad / precio

    • 9

      Calidad de la actividad

    • 9

      Atención del personal / guía

    positivo: La experiencia del taller estuvo muy bien. Se me hizo hasta corto, me faltó algo más de tiempo para relajarme.Falta que nos mande la " chuletilla" que no me ha llegado.

  • 10

    Pilar
    20/04/2015 con amigos

    Opinión verificada

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    positivo: Son dos horas que se pasan en un suspiro... Muy recomendable!

  • 10

    Sara
    30/03/2015 en pareja

    Opinión verificada

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    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    positivo: El profesor muy agradable, la verdad es que estuvo muy bien el taller

    negativo: Hacia un poco de frio

  • 10

    Ana
    16/02/2015 con amigos

    Opinión verificada

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    positivo: Consigues entrar en un estado de relajación absoluta.

  • 10

    Natalia
    09/12/2014 en pareja

    Opinión verificada

    Desglose valoración

    • 10

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    positivo: Las técnicas de relajación muy fáciles de aprender.

    negativo: Un poco de frío

  • 8.6

    Silvia
    09/03/2015 con amigos

    Opinión verificada

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    • 6

      Calidad / precio

    • 10

      Calidad de la actividad

    • 10

      Atención del personal / guía

    positivo: la profesora genial

    negativo: la calefaccino un poco bajita, hacia frio

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