Entre mito, enfermedad y problema psicológico. Existe un número elevado de efectos adversos de las vacaciones que se mueven en terreno movedizo, a veces a medio camino entre la realidad y la eclosión de males psicológicos que siempre surgen como reacción a comportamientos y acciones positivas, pongamos por ejemplo, las vacaciones.
Enumeraré algunos que me llaman la atención, esos fantasmas oscuros que sobrevuelan y ensombrecen algo tan positivo y gratificante como son las vacaciones.
(El orden no sigue ningún patrón)
Depresión post vacacional. ¿Qué es esto? Es cierto que es duro volver a trabajar después de haber disfrutado de días de descanso, donde 24 horas del día están a nuestra disposición, con tiempo para aprender o redescubrir placeres y actividades que se nos escapan durante el año laboral. ¿Pero llamarla depresión? Quizá el término elegido es demasiado trágico y la palabra `depresión´ nos alarma sin necesidad, porque al fin y al cabo estamos hablando de un estado de ánimo pasajero, sólo tenemos que afrontarlo y buscar la ilusión en nuestro día a día.
Fobia a las vacaciones (trabajólicos) Hay personas adictas al trabajo que o bien no saben delegar o disfrutan tanto de su trabajo que es lo más importante en su vida. En ambos casos resulta problemático, porque no hay una desconexión real y para ellos las vacaciones es algo negativo, que les hace sentir prescindibles. Sobre este tema, es muy interesante esta entrevista al doctor Luís Rojas Marcos.
Divorcios y separaciones. En este caso existen estudios del IPF (Instituto de Política Familiar) dónde se ve cómo en el 4º trimestre del año se producen más peticiones de divorcio que en los otros periodos. Este dato parece demostrar tantos titulares cómo se han publicado al respecto. hablamos de una realidad comprobada estadísticamente, pero no deja de ser preocupante.
Jet Lag. Trastorno del ritmo circadiano y alteración del ciclo de sueño y vigilia. La magnitud del desarreglo depende de la dirección de nuestro vuelo, el efecto será mayor si nos dirigimos hacia el este, ya que el día se acorta y también las horas de sueño. Los síntomas físicos y psicológicos provocados por el cruce rápido de varios husos horarios (generalmente más de cinco) no afecta a todos los viajeros y tampoco con la misma intensidad.
Viajar Sano recomienda:
– Descansar antes de la partida todo lo que sea posible.
– Beber mucha agua o zumos. La cafeina no ayuda a superarlo.
– Tomar comidas ligeras y no abusar de las bebidas alcohólicas durante el vuelo.
– Adaptarse cuanto antes al horario de destino.
Entre mito, enfermedad y problema psicológico. Existe un número elevado de efectos adversos de las vacaciones que se mueven en terreno movedizo, a veces a medio camino entre la realidad y la eclosión de males psicológicos que siempre surgen como reacción a comportamientos y acciones positivas, pongamos por ejemplo, las vacaciones.
Enumeraré algunos que me llaman la atención, esos fantasmas oscuros que sobrevuelan y ensombrecen algo tan positivo y gratificante como son las vacaciones.
(El orden no sigue ningún patrón)
Depresión post vacacional. ¿Qué es esto? Es cierto que es duro volver a trabajar después de haber disfrutado de días de descanso, donde 24 horas del día están a nuestra disposición, con tiempo para aprender o redescubrir placeres y actividades que se nos escapan durante el año laboral. ¿Pero llamarla depresión? Quizá el término elegido es demasiado trágico y la palabra `depresión´ nos alarma sin necesidad, porque al fin y al cabo estamos hablando de un estado de ánimo pasajero, sólo tenemos que afrontarlo y buscar la ilusión en nuestro día a día.
Fobia a las vacaciones (trabajólicos) Hay personas adictas al trabajo que o bien no saben delegar o disfrutan tanto de su trabajo que es lo más importante en su vida. En ambos casos resulta problemático, porque no hay una desconexión real y para ellos las vacaciones es algo negativo, que les hace sentir prescindibles. Sobre este tema, es muy interesante esta entrevista al doctor Luís Rojas Marcos.
Divorcios y separaciones. En este caso existen estudios del IPF (Instituto de Política Familiar) dónde se ve cómo en el 4º trimestre del año se producen más peticiones de divorcio que en los otros periodos. Este dato parece demostrar tantos titulares cómo se han publicado al respecto. hablamos de una realidad comprobada estadísticamente, pero no deja de ser preocupante.
Jet Lag. Trastorno del ritmo circadiano y alteración del ciclo de sueño y vigilia. La magnitud del desarreglo depende de la dirección de nuestro vuelo, el efecto será mayor si nos dirigimos hacia el este, ya que el día se acorta y también las horas de sueño. Los síntomas físicos y psicológicos provocados por el cruce rápido de varios husos horarios (generalmente más de cinco) no afecta a todos los viajeros y tampoco con la misma intensidad.
Viajar Sano recomienda:
– Descansar antes de la partida todo lo que sea posible.
– Beber mucha agua o zumos. La cafeina no ayuda a superarlo.
– Tomar comidas ligeras y no abusar de las bebidas alcohólicas durante el vuelo.
– Adaptarse cuanto antes al horario de destino.
