21 días para convertirte en un runner sin esfuerzo

Te puede parecer extraño un plan de running online, pero correr no es solamente ponerse las zapatillas y salir a la calle o al monte, o sí. Pero si quieres mejorar con cada salida, si quieres evitar lesiones, si quieres ponerte a punto de una forma más efectiva, si quieres, al fin y al cabo, disfrutar más y mejor, es necesario conocer los secretos, dejarse aconsejar por los profesionales y crear el hábito.

Seguir este plan de 21 días y adquirir un buen conocimiento de lo que estás haciendo en cada momento te llevará mucho más lejos y disfrutarás más, además podrás aconsejar a tus compañeros runners.

Con el plan "aprende a correr sin cansancio ni lesiones" conocerás la técnica del ChiRunning®, descubriendo una nueva forma de correr sintiéndote mejor.

Caminar y correr son dos grandes vías para mejorar la forma física, el estado de ánimo, perder peso de una manera saludable... En definitiva, mejorar sustancialmente la salud física y psíquica.

Aunque estamos naturalmente diseñados para andar y correr, nuestra vida sedentaria y otros factores culturales y comerciales hacen que sea un reto insuperable para muchas personas.

El ChiRunning® y el ChiWalking® se basan en una técnica innovadora y líder mundial en su categoría que persigue 2 objetivos básicos:

• Evitar las lesiones
• Disminuir drásticamente el esfuerzo

Y cuando caminamos o corremos sin lesionarnos y cansándonos significativamente menos, disfrutamos muchísimo más del ejercicio, y gracias a esto podemos convertirlo en una práctica para toda nuestra vida.

La tendencia de moda en Estados Unidos para un running más eficiente, que hará que seas más rápido y que tengas menos dolor. Mejora la técnica, la postura y la respiración, aprovechando el movimiento del cuerpo para evitar lesiones y no cansarte.

Objetivos:

• Aprender a correr con posturas correctas que eviten lesiones.
• Tomar consciencia de los movimientos del cuerpo al correr y tomar una actitud positiva frente al ejercicio.
• Prepararte para correr una carrera de 5 km.

A quién va dirigido:

• Personas que no están habituadas a caminar grandes distancias (más de 1 hora) o a correr.
• Corredores convalecientes tras una lesión
• Personas interesadas en una actividad física regular, barata y que les permita ponerse en forma
• Corredores con experiencia que busquen nuevas técnicas para correr distancias más largas y reducir lesiones.

¿Cómo funcionan los planes Samastah?

A través de sus planes personalizados de 21 días, diseñados cuidadosamente por reputados expertos, podrás ir aprendiendo nuevas formas de desenvolverte en los ámbitos de tu vida que desees mejorar.

Cada día te ofrecerán:

• Una base teórica
• Un ejercicio para practicar
• Bibliografía que te ayude a ampliar tus conocimientos sobre el tema para seguir profundizando

Avanzarás a tu propio ritmo, con la posibilidad de consultar con el centro en todo momento, e incorporando poco a poco hábitos positivos a tu día a día.

Duración:

21 horas teóricas (1 hora al día) para conseguir el hábito de la temática del curso. Tendrás más flexibilidad para realizarlo pese a estar pensado para conseguir tu objetivo en 21 días.

Recuerda:

• Deberás enviar tus datos al e-mail que te facilitaremos y antes de 48 horas laborables recibirás la información para poder iniciar el curso.