Curso de Motivación y Pérdida de Peso

Online, Madrid

Curso de Motivación y Pérdida de Peso

Online, Madrid

del 22-ago al 21-sep 2017

Curso de Motivación y Pérdida de Peso

Online, Madrid

  • del 22-ago al 21-sep 2017

  • Duración5 horas

  • Edad mínima16

-85%
desde 129€ 19€
-85%
desde 129€

Descripción

Alcanzar tu peso ideal puede ser fácil si te pones, pero mantenerlo y disfrutar para siempre de una alimentación equilibrada y, lo más importante sabrosa y estimulante ya es más difícil. ¿Cuál es el secreto para tener una relación sana y equilibrada con la comida? Este curso te lo desvelará.

Benowu te dará todas las claves para conseguir mejorar tus hábitos alimenticios y disfrutar de todo el proceso. Bajarás o aumentarás peso y lo mantendrás, pero lo más importante es que también mantendrás la motivación y quizá te conviertas en abanderada o abanderado de una alimentación equilibrada.

Este curso dispone de 5 clases grabadas en formato vídeo que puedes visualizar cuando mejor te venga 24/7/365.

Objetivos del curso

Bajar o aumentar de peso, mejorar el control sobre la ingesta y las emociones relacionadas, practicar técnicas de control de estímulos, visualización, prevención de recaídas, etc. Además, detectar las dificultades que tenemos para seguir un Plan Nutricional y aprender estrategias para afrontarlas.

Aprenderás a usar la información y las herramientas disponibles para elaborar tu propio plan nutricional. Por ejemplo el cálculo de calorías propias que se deben consumir por día teniendo en cuenta todos los factores que intervienen y cuáles de ellos influyen en tu  patrón alimentario para evitar recaídas en momentos difíciles.

El curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen ya sea bajar o aumentar de peso como así también para aprender a incorporar estilos de vida saludables.

Contenido del curso

  • Mediciones antropométricas
  • Síndrome Metabólico
  • Importancia de un peso saludable
  • Almacenamiento de la grasa en el cuerpo
  • Ingesta Nutricional Vs Necesidades Nutricionales
  • Las dietas de moda y el aumento de peso
  • Enfoque saludable a la pérdida de peso
  • Estimación requerimiento energético
  • Dieta Diaria y conteo de calorías
  • Factores desencadenantes de la ganancia de peso
  • Calorías ocultas en la dieta
  • Porciones
  • Elaboración de un plan de dieta
  • Terapia Cognitiva Conductual (TCC): beneficios, utilización.
  • Pasos simples para la TCC
  • Etapas del Modelo de Cambio
  • Importancia de la fijación de metas y beneficios
  • Objetivos SMART: beneficios

Temario del curso

  • Lección 1: Nutrientes esenciales
  • Lección 2: Guías Alimentarias Saludables
  • Lección 3: Mediciones antropométricas
  • Lección 4: Pérdida de peso
  • Lección 5: Estrategias para cambiar malos hábitos

Incluye

  • Curso online con vídeo-grabaciones, tutorías en directo y material adicional descargable
  • Contacto directo con tu tutor vía telefónica y correo electrónico.
  • Material descargable para complementar tu formación.
  • Test final para comprobar el avance de tus conocimientos.
  • Certificado de finalización según tu calificación.
  • Curso apto para todos los niveles. Te ayudaremos y asesoraremos según tus conocimientos previos.

Servicio prestado por el proveedor: Benowu

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  • Actividad disponible del 22-ago al 21-sep 2017

  • Duración 5 horas

  • Edad mínima 16

  • Forma de pago Pago on-line

  • Presentación Deberás enviar un e-mail a la dirección que te facilitaremos en el correo de confirmación y recibirás las instrucciones para acceder al curso

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