Curso intensivo alimentación y nutrición

Las obligaciones, el estrés, el trabajo y la falta de tiempo pueden ser causas de que afecte a diferentes sectores de tu vida, entre ellos, la alimentación. Benowu te propone su nuevo curso intensivo de alimentación y nutrición, un plan ideal para volver a los hábitos saludables y disfrutar de la comida sana.

En este curso online de 4 horas, disfrutarás de las clases en directo con un profesorado que expondrá, de manera clara y práctica, los detalles y los pasos necesarios para iniciarse a un estilo de vida saludable.

Ainhoa Corrales es médica especialista en Medicina Familiar y Comunitaria y coach nutricional. Ella ha sido la autora y profesora de este curso intensivo. En Benowu tienen el lema: “No es comer menos, es comer mejor”

Tu vida saludable empieza con Benowu.

Contenido del curso:

Módulo 1: Generalidades. Prevención primaria.

Aprenderás el significado, la importancia y los motivos esenciales saludables de realizar una adecuada Prevención Primaria de la salud.

• Consejos generales de salud
• Definición según la OMS y niveles de prevención
• Promoción y educación para la salud
• La importancia de la Detoxificación

Módulo 2: macro y micro nutrientes

Adentrarás en los componentes esenciales de los alimentos. Verás cómo llevar una alimentación adecuada, consumiendo la cantidad saludable de micronutrientes fibra dietética y demás componentes esenciales para nuestro organismo.

• Beneficios y efectos del consumo de proteínas
• Importancia y limitación del consumo de HC
• Tipos de grasas y beneficios de su consumo
• Consumo de otros nutrientes esenciales

Módulo 3: Consejos nutricionales

Nos centramos en las recomendaciones oficiales de la OMS. Cómo iniciar y mantener un estilo de vida saludable siguiendo las recomendaciones de consumo de alimentos de esta organización de referencia.

• Consumo limitado de azúcar y sal
• Actividad Física Diaria Recomendada
• SIgnificado de “Hambre emocional”
• Alimentación completa saludable

Módulo 4: Hábitos saludables

Mejora tu salud y bienestar cada día. Tan importante como iniciar unos hábitos de vida saludables es mantenerlos. Gracias a ellos, cuidaremos y mejoraremos nuestra salud y bienestar diario, sin el efecto rebote.

• Trucos y consejos saludables diarios
• Tips para una nutrición de calidad
• ¡Cuida de tu familia!
• Consejos para no ganar peso en verano

• 4 horas de sesiones en directo con la Dra. especialista en Medicina Familiar y coach nutricional Ainhoa Corrales, donde se explicarán las claves para conseguir una alimentación y hábitos de vida saludables, desgranando esos falsos mitos tan extendidos que todos hemos escuchado.

• Un curso de 4 horas de formación en directo.
• Sesión de preguntas y respuestas en directo después de cada clase.
• Las clases se emiten en directo y se podrá acceder a las grabaciones de las
• sesiones 24/7/365.
• Los cursos comienzan todos los meses: consulta aquí las próximas fechas disponibles.
• Se aportan materiales complementarios descargables por los estudiantes.
• Tutorías para resolver dudas con los profesores.
• Examen + certificado con la calificación final.
• Plataforma adaptada a todos los dispositivos móviles.

Recuerda:

• Deberás registrarte en la plataforma que te facilitaremos en el correo de confirmación para tener acceso al curso.